سويس سات
اهلا بيكم جميعا ذائر منتدى سويس سات
اتمنى لكم الاستفاده
اخوكم فى الله
طه بغدادى

سويس سات


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشاق الكمبيوتر تعالوا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: عشاق الكمبيوتر تعالوا   الخميس 16 أبريل - 0:46

قد تكون قرأته من قبل ..ولكن للذكرى ,,والتذكير أحبتي ,,
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على

عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
واستخدمهم في طاعة الله
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طه بغدادى
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 489
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 37
الموقع : http://suezsat.yoo7.com/index.htm

مُساهمةموضوع: رد: عشاق الكمبيوتر تعالوا   الخميس 16 أبريل - 18:47

تسلم الايادى يا باشا منور المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://suezsat.yoo7.com
ماهر الشايب



عدد المساهمات : 101
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
العمر : 36

مُساهمةموضوع: رد: عشاق الكمبيوتر تعالوا   الإثنين 25 مايو - 2:16

تسلم ياابراهيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشاق الكمبيوتر تعالوا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سويس سات :: منتدي الكمبيوتر والانترنت :: برامج الكمبيوتر العامه والانترنت-
انتقل الى: